قديم 12-11-2017, 01:30 PM   #1
سليم الماضي
المشرف العام على الموقع
 
الصورة الرمزية ابن العلا
 




ابن العلا عضو محترف الابداعابن العلا عضو محترف الابداعابن العلا عضو محترف الابداعابن العلا عضو محترف الابداعابن العلا عضو محترف الابداعابن العلا عضو محترف الابداعابن العلا عضو محترف الابداعابن العلا عضو محترف الابداعابن العلا عضو محترف الابداعابن العلا عضو محترف الابداعابن العلا عضو محترف الابداع



افتراضي الخضروات الورقية تخفض الكولسترول

 

الخضروات الورقية تخفض الكولسترول وتقي من السرطان
تحتوي بعض أنواع الخضراوات الورقية مثل الخس والقرنبيط والكرنب على مجموعة من الفوائد الصحية المفيدة لجسم الإنسان ذكرها تقرير نشره الموقع الأمريكي "healthline".فالخس مثلاً يحتوى على سعرات حرارية منخفضة بالإضافة إلى فيتامين "أ " وفيتامين B6 والحديد والريبوفلافين هذه العناصر تمد الجسم بالطاقة وتحسن من أداء الجهاز العصبي.كما يحتوى الملفوف على مضادات الأكسدة التي تحمى الجسم من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وفقدان البصر .ويحتوي الخس والكرنب على فيتامين" C" والبروتين التي تحسن من عمل الأوعية الدموية ويعطى مرونة للبشرة ويساعد على الوقاية من أنواع السرطانات المختلفة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة .وتناول الخضراوات الورقية سواء الخس والكرنب يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائه على ألياف غذائية قابلة للذوبان مما يساعد على تعزيز حركة الأمعاء، كما يساعد الملفوف على تقوية الجهاز المناعي.ويحتوي الكرنب الأحمر على مركبات قوية تسمى الأنثوسيانين ، تساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب .كما أن تناول خضراوات الورقية مثل الكرنب والخس يحد من ارتفاع ضغط الدم وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد إفراز الصوديوم الزائد عن طريق البول مما يؤدى إلى انخفاض و تنظيم ضغط الدم.وتناول الخس يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم الذي يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب .وتحتوي الخضروات الورقية على فيتامين K الذي يعتبر مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون التي تلعب العديد من الأدوار الهامة في الجسم.وتنقسم هذه الفيتامينات إلى مجموعتين رئيسيتين وهما:فيتامين K1 (فيلوكينون): مصدرها الأساسي النباتات.فيتامين K2 (ميناكينون): مصدرها الأساسي الحيوانات وبعض الأطعمة المخمرة.وبدون فيتامين K، فإن الدم يفقد قدرته على التجلط بشكل صحيح، مما يزيد من خطر حدوث نزيف. ويمكن تناول الخضراوات الورقية بطرق مختلفة منها نيئة أو مطبوخة، سواء بوضعه بالسلطات والحساء والطبخ .

 

 

 

 

توقيع ابن العلا

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


ابن العلا غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 13-11-2017, 09:19 AM   #2
قـلـم مـبـدع
 
الصورة الرمزية ناي


افتراضي رد: الخضروات الورقية تخفض الكولسترول

 

سلمت ,,, ابن العلا

 

 

 

 

توقيع ناي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
بيض الله وجة الزمان اللي تصفني
جاب لي من بد المخاليق رفقه اصيلهـ .


ناي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 18-11-2017, 08:30 AM   #3
:: مشرفة اسرة المرح والفرفشة ::
 
الصورة الرمزية كلي أحاسيس
 






كلي أحاسيس عضو محترف الابداعكلي أحاسيس عضو محترف الابداعكلي أحاسيس عضو محترف الابداعكلي أحاسيس عضو محترف الابداعكلي أحاسيس عضو محترف الابداعكلي أحاسيس عضو محترف الابداعكلي أحاسيس عضو محترف الابداعكلي أحاسيس عضو محترف الابداعكلي أحاسيس عضو محترف الابداعكلي أحاسيس عضو محترف الابداعكلي أحاسيس عضو محترف الابداع



افتراضي رد: الخضروات الورقية تخفض الكولسترول

 

بارك الله فيك

 

 

 

 

توقيع كلي أحاسيس

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


كلي أحاسيس غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انخفاض التعاملات الورقية ابن العلا ღღأٌســرة الطب والحياةღღ 1 09-02-2017 11:30 AM
إيقاف التعاملات الورقية بصحة منطقة المدينة ابن العلا ღღأٌســرة الطب والحياةღღ 1 27-07-2016 10:57 AM
تحذيرات من ملامسة الفواتير الورقية ابن العلا ღღأٌســرة الطب والحياةღღ 4 07-11-2014 01:21 PM
الاستغناء عن شهادات الميلاد والوفاة «الورقية» ابن العلا ღღ أٌســرة المواضيع العامةღღ 3 29-12-2011 11:54 AM


الساعة الآن 10:30 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

جميع الحقوق محفوظه لشبكه و منتديات اسرة العلا

.. جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ...ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى ..

a.d - i.s.s.w

 
  ::أهداء مجموعة يسرة للاستضافه والتصاميم والدعم الفني ::